Сада је увек време када се јавља наша типична празнична осећај кривице за превелику потрошњу. Почињемо да се питамо да ли је тих неколико додатних пића заиста било неопходно током те узбудљиве новогодишње забаве и какву смо штету нанели свом телу док смо јели сву ту ћурећу шунку или не. Кинеска храна током Божића. То увек значи да се обраћамо Гоогле-у где су многе компаније спремне да искористе нашу кривицу нудећи брза решења за ублажавање анксиозности која долази уз испијање тог додатног коктела или касно у ноћ колачиће и пијење вина и ниједан лек тренутно није популарнији од детоксикације.
Детоксикација је постала популарна последњих година због обећања да ће ресетовати и обновити наша тела. Било да се ради о мешавини прашкова за чишћење сокова или чак о старој мешавини воде од лимуна и љутог соса, каже се да ови режими чисте наше тело од токсина које смо превише конзумирали током наших дана, а понекад и недељама весеља и враћају нас за нову годину. То је лажно.
Највећи проблем када је у питању детоксикација је то што већ имамо органе у нашем телу који раде управо оно што се окрећемо овим производима да бисмо постигли. Наша јетра и бубрези играју много важнију улогу у ослобађању наших тела од супстанци које смо прекомерно конзумирали него што би чишћење соком икада учинило, тако да је оно што је заиста важно је да водимо рачуна о томе да не изгладњујете течностима следеће недеље – сигурно ћете изгубити тону тежине, али заправо не пружате никакву корист свом телу.
Брига о својој јетри и бубрезима значи дозволити им да се ресетују, тако да не претерујте. Врло је вероватно да су ови органи радили прековремено током празника, тако да им давање малог одмора није тако лоша ствар. Пауза не значи да одустанете од пића наредних месец дана – још једна пракса коју многи људи користе, а која такође пружа мало користи јер се већина људи враћа на дан када им пиће брзо престане – већ уместо тога ограничите се на једно до два пића дневно (мислите: чаша вина за вечером) и наравно обуздајте нездраву исхрану (додавање мало више зеленила у нашу исхрану никада није лоше!). Покушај да добијете и тридесет минута вежбања дневно уз узимање мултивитамина и добар сан су додатни начини за подршку овим виталним органима.
Нашим телима су обично потребна три месеца здравог понашања да би приметили било какве стварне промене, тако да покушај да брзо срушите свој систем чишћењем или одустајањем од алкохола у наредне четири недеље – или провођење четири дана у недељи трезни и пијани викендом – неће донети никакву разлику на дужи рок. Боље је само рећи не том трећем пићу у уторак увече.
И запамтите да пиће није лоше. Заправо у умереним количинама чаша или две вина увече или чак и пиће поподне може доћи са огромна количина здравствених користи па чак и ако сте прекомерно конзумирали ове празничне сезоне, нема легитимног разлога да се кажњавате пијењем одвратних течности које заправо могу донети више штете него користи – запамтите када сте на овим детоксикацијама, такође ускраћујете свом телу хранљиве материје које бисте добили само од чврсте хране.
Дакле, осим ако немате прави проблем са алкохолом и/или дрогом, само реците не детоксикацији. Ваше тело добро ради на чишћењу свих токсина које ставите у њега, само треба да се мало боље побринете за то у новој години.
Слика заглавља преко Схуттерстоцк.цом
